Три нисковъглехидратни идеи за закуска под пет минути

Закуската е много важна и не трябва да се пропуска, защото с нея стартираме, а и нали „Денят си личи от сутринта!“. След като отворим очи, времето ни е ограничето, а задачите преди да трябва да излезем – безброй. На помощ идват моите три нисковъглехидратни идеи за закуска под пет минути. Трябва да ценим себе си и времето си едновременно 🙂

Първото ми предложение се състои от сирене рикота и замразени горски плодове /не за друго, а защото в зимния период не разполагаме със свежи и пресни/:

  • няколко лъжици рикота;
  • микс от горски плодове /къпини, малини, боровинки, ягоди/.

Рикотата е свежо, бяло сирене с мек и леко сладък вкус. Структурата й много прилича на зърнеста сметана и е подходяща за десерти. Да, но тук ще го използваме за нашата закуска 🙂

Три нисковъглехидратни идеи за закуска под пет минути

Второто ми предложение е интересната комбинация между варени яйца и авокадо, а в случая:

  • 2 рохко-сварени яйца, овкусени със сол и самардала /варя ги за не повече от 3-4 минути/;
  • 1/2 авокадо.

Яйцата са богати на витамини А, В6 и Е, тиамин, рибофлавин, фолиева киселина, желязо, фосфор, селен и магнезий, а и са отличен източник на протеини. Авокадото, от своя страна, е богато на желязо и витамините А, С и Е, като съдържа много повече протеини, отколкото другите плодове.

Три нисковъглехидратни идеи за закуска под пет минути

Третата ми идея пък включва мляко от кашу с канела и какао:

  • около 200 мл прясно мляко от кашу /най-добре е ако си направите домашно такова с накиснато за два часа сурово кашу, пасирано с вода в съотношение 1:4/;
  • 1 чаена лъжица канела;
  • 1 чаена лъжица какао.

Смесвате всичко това в любимата си бутилка за многократна употреба,  разбивате добре и се наслаждавате на вкуса. Ако не разполагате с достатъчно време, може да си вземете бутилката за из път или направо за офиса 🙂

Естествено, може да добавяте или да променяте някои от съставките в тези три нисковъглехидратни идеи за закуска под пет минути. Най-важното е да не тръгвате гладни от вкъщи и да давате на тялото си това, от което има нужда. Може и да не ходите изобщо на работа, а направо да се засилите към плажа, за да се порадвате на студената му красота 🙂

Три нисковъглехидратни идеи за закуска под пет минути

Искам да споделя, че започваме нова забавна игра, в която може да се включи всеки – а накрая, един от участниците ще бъде горд собственик на най-практичната, свежа и удобна бутилка, предоставена от приятелите ни от MyBottle. Не позволявайте на жаждата да надделее в предстоящите топли дни! 😊💋

Условия на играта са следните:

  1. Харесвате нашата страничка във Facebook;
  2. Споделяте клипчето на стената си;
  3. Оставяте коментар под него.

Щастливия печеливш ще изтеглим на 28-ми Февруари на случаен принцип от всички, които са изпълнили горните условия.

Забавлявайте се, споделяйте и печелете! 😎🎈

Бъдете здрави! ❤

Благодаря! 🙂

Вашият коментар