Здравословни закуски без захар и бяло брашно — точно това ще намерите в тази категория. Над 150 идеи за първото хранене на деня: палачинки от овесени ядки, бадемови мъфини, кето хлебчета, безглутенови баници, домашен йогурт, разядки от извара и сурови енергийни хапки.
Подсладители: пудра еритритол, фурми, банан. Брашна: бадемово, кокосово, тиквено, овесено. Млечни: кисело мляко, извара, котидж сирене, кефир.
Закуската е храненето, което задава тона на целия ден — затова държа моите рецепти да бъдат с високо съдържание на протеин и фибри, ситост за поне 3-4 часа и нисък гликемичен товар.
Ако обичате здравословни сутрешни идеи, разгледайте и нашата Вайбър група за рецепти — там всеки ден споделяме нови идеи за закуска 😌